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1日3分やめるノート

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1日3分やめるノート 脱ダラダラ習慣! 自分の時間を取り戻す「行動の心理学」
中島美鈴【著】
すばる舎
2023年1月刊
224ページ

ノートを使用して、欲求を満たしながら、我慢せず悪習慣をやめる。
大切な時間を有意義に使うための本。

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